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吃出健康美丽牙齿

要拥有健康的牙齿,不仅取决于个人口腔卫生习惯,良好的饮食也一样重要。通常人们对导致蛀牙的食物比较熟悉,知道醣类,碳水化和物是引起蛀牙的罪魁祸首。那么什么食物可以吃出健康的牙齿呢?

红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质,腐蚀牙齿的珐琅质。
日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙,而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。

奶酪
科学会有研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。
此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。

洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

 

吃出健康美丽牙齿

奇异果
奇异果中维生素C的含量超过所有水果。缺乏维他命C可导致牙龈中胶原纤维分解,如严重缺乏牙龈会变得脆弱,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。奇异果对牙龈的健康很重要,但是奇异果富含果酸,对牙齿珐琅质有软化作用,会导致牙齿敏感。所以,吃奇异果等酸性食物后,应立即漱口,但是在半小时内不要刷牙,不然会磨损牙齿珐琅质。

芥末
在吃生鱼片时,用于调味的日本芥末Wasabi中含有异硫氰酸酯isothiocyanates,对导致蛀牙的细菌生长有抑制作用。

促进唾液分泌的食物

唾液对口腔的作用不言而喻,对牙齿有清洗作用,对牙龈有消炎作用,同时还能保护牙齿。
清洗作用:人的口腔中会积存食物残渣,给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动,就相当于对牙齿进行及时清洗,从而保持口腔的清洁与健康。
消炎作用:唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分,能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等,从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。
护齿作用:唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸硷度,调节PH值。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程,唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。
推荐食物:山楂、梅子、花菜等

你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。

三大牙齿保健食物

钙含量丰富的食物: 如低脂牛奶、优酪乳和乳酪、强化钙质大豆饮料和豆腐,罐装鲑鱼、杏仁和深绿色蔬菜,有助于促进牙齿和骨骼的强健。
除了钙质外,磷也是强健牙齿重要的矿物质,富含磷的食物如:鸡蛋、鱼、瘦肉及乳制品。
维生素C促进牙龈健康:食用大量的柑橘类水果、奇异果、芭乐、番茄、甜椒、花椰菜、马铃薯及菠菜。

牙齿健康不容小觑,康朝星希望大家一定要养成日常护牙的习惯,多吃健康食物,吃出健康牙齿!

 

医龙集团

医龙集团

医龙集团是一家医疗技术极高的知名口腔医疗机构。
创立于台湾,由康朝星院长创办成立。二十多年来秉持着〞恪守医德,专研医术,诚信经营,客户至上〞,的服务精神。

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