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康朝星教您正确的刷牙方式

根据国健局统计,7 成 5 国人每天至少刷牙 2 次,却有高达 9 成 9 国人有轻重不一的牙周疾病,6 岁以下儿童的蛀牙率更是高达 8 成,究竟是哪个环节让每天勤劳刷牙的你,面临这种花了时间费了力气,却效果不彰的结果呢?答案揭晓:你不会刷牙。

刷牙的正确方法一:温水刷牙
温水刷牙,是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为佳,太热的水容易烫伤口腔,用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

刷牙的正确方法二:早晚刷牙
人们大多知道要早晚刷牙,但在刷牙的具体时间上就有不同认知了,如有的人习惯一早起来就先刷牙;有的人则是在吃过早饭后再刷牙,认为这样可以更好地清除食物残渣,减少对牙齿的危害。
专家解释,早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好是在食用早餐前进行,而不是饭后刷牙,因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣,最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后,早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑,减少口腔疾病的发生。

刷牙的正确方法三:适当的牙膏用量
牙膏的用量不宜太多,小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为佳,成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷,牙膏挤在牙刷上即可,若使用电动牙刷,最好将牙膏涂抹于刷头上,将刷头伸入口腔后再开启开关,避免牙膏飞溅。

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刷牙的正确方法四:按顺序分区依次清洁
牙齿可分上腭牙和下腭牙两大部分,上下两部分又可再各自分为左右两侧,每一侧又可细分为前、中、后三个小区,每个小区仅包括2〜3颗牙齿。刷牙清洁建议在刷净一个小区域之后,依次再去清洁另一个小区域。如先上后下,先外后里,先左后右等。Oral-B特有的圆形刷头可以轻松完整包覆整颗牙齿,让你方便地逐颗牙齿清洁。

刷牙的正确方法五:角度和手法
一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面),但舌面及咬合面都没有给予清洁。因此,只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的各处都能清洁到。
把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个切分区域,都来回移动牙刷做清洁,并至少刷10次,再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭侧面时,牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

刷牙的正确方法六:每次2〜3分钟
成人一般是二十八到三十二颗牙齿,若要彻底达到清洁牙齿的目的,刷净全口牙,每次刷牙至少要持续2〜3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能,让你可以更准确地把握刷牙的节奏,让你的刷牙时间掌握得刚刚好。

刷牙如果有落实,就不太会留下牙菌斑。但如同刚才说的,太多人没有正确刷牙了,残留的牙菌斑钙化后,就会形成牙结石。
当牙结石产生之后,就很难用牙刷或是牙线将之去除。而牙结石粗糙的表面会让细菌更好附着,也造成更多牙菌斑的累积,更严重的发炎反应。这个时候就必须要靠牙医师帮你洗牙,这就是为什么每半年要去找牙医做一次洗牙顺便口腔检查的原因啦!

 

医龙集团

医龙集团是一家医疗技术极高的知名口腔医疗机构。
创立于台湾,由康朝星院长创办成立。二十多年来秉持着〞恪守医德,专研医术,诚信经营,客户至上〞,的服务精神。

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